Gesundheitskurse, Rehasport und Freizeit
Fit und gesund durch das Jahr mit Adler Buldern!
Für den Gesundheits- bzw. Rehasport bietet die DJK Adler Buldern verschiedene Kurse im Bereich des Bewegungsapparats und der Entspannung an. Der Rehasport wird in Form von ständigen, durchlaufenden Gruppen angeboten. Unsere Angebote im Bereich des Rehasports sind über den BRSNW zertifiziert, sodass die Abrechnung über die Krankenkasse erfolgen kann. Alle Angebote im Rehasport können selbstverständlich auch ohne Verordnung besucht werden. Kurse für deine wöchentliche Fitness zählen ebenso zum Angebot unseres Sportvereins in Buldern. Ob im Freizeitsport oder Rehasport, die Kurse werden ausschließlich von besonders ausgebildeten Übungsleiterinnen und Übungsleitern durchgeführt. Bleibe mit den Kursen von Adler Buldern fit und gesund. Mach mit und melde dich in der Geschäftsstelle an!
Specials
Kurs-Übersicht Freizeit
Crashkurs Disco Fox
montags, 20:30 - 21:30 Uhr (Start am 19.05.2025)
Ort: Turnhalle der Grundschule Buldern/alte Turnhalle (Wemhoff 6, Buldern)
Wir bringen Euch in Schwung! In nur vier Einheiten bereiten wir Euch perfekt auf die nächste Hochzeit, den kommenden Abiball oder ein anstehendes Schützenfest vor. Lernt die wichtigsten Schritte und Figuren beim Disco Fox, um auf der Tanzfläche zu glänzen und gemeinsam Spaß zu haben. Egal, ob Anfänger oder mit etwas Erfahrung – unser Kurs ist für alle geeignet!
Kosten: Mitglieder: 12,00 € pro Person und Kursreihe, Nicht-Mitglieder: 20,00 € pro Person und Kursreihe
Termine: 19.05.25, 26.05.2025, 02.06.2025 und 16.06.2025, insgesamt 4 Einheiten
Kursleitung: Alexander Leitsch (Tel.-Nr. nur für Rückfragen!: 0177/8700572)
Kindertanz (4 - 6 Jahre)
Kindertanz I: mittwochs, 16:00 - 16:45 Uhr (Start am 26.03.2025)
Kindertanz II, mittwochs, 16:45 - 17.30 Uhr (Start am 26.03.2025)
Kindertanz III, mittwochs, 17.30 - 18.15 Uhr (Start am 26.03.2025)
Ort: Neuer Gymnastikraum im Vereinsheim (Gewerbestraße 6, Buldern)
Mit Spiel und Spaß erlernen die Kinder in diesem Kurs elementare Tanzbewegungen. Inhalte sind kleinere Choreographien, Tänze und Bewegungsgeschichten. Dabei wird spielerisch das Rhythmusgefühl, die Koordinations- und Merkfähigkeit sowie die Balance, Kreativität, Disziplin, das Miteinander und Selbstvertrauen gefördert. Nach einer Eingewöhnung nehmen die Kinder ohne Begleitperson teil.
Kosten: Mitglieder: 35,00 € pro Kursreihe, Nicht-Mitglieder: 45,00 € pro Kursreihe
Kursdauer: 26.03.25 - 11.06.25 (Pause am 16.04. + 23.04.25), insgesamt 10 Einheiten
Kursleitung: Alexander Leitsch (Tel.-Nr. nur für Rückfragen!: 0177/8700572)
Standardtanz für Erwachsene (Fortgeschrittene)
montags, 19:30 - 20:30 Uhr (Start am 13.01.2025)
Ort: Turnhalle der Grundschule Buldern/alte Turnhalle (Wemhoff 6, Buldern)
Suchen Sie nach einer tollen Möglichkeit, Zeit mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zu verbringen? Oder möchten Sie gemeinsam mit einer Freundin oder einem Freund etwas Neues ausprobieren? In diesem Kurs treffen sich tanzbegeisterte und -interessierte Paare und bekommen in geselliger Atmosphäre Basiselemente und Figuren in den Standard- und lateinamerikanischen Tänzen (u.a. Walzer, Tango, ChaChaCha, Quickstep, Jive, Rumba sowie Disco Fox) vermittelt. Es handelt sich um einen Fortgeschrittenen-Kurs. Voraussetzung für die Anmeldung ist, dass euch die Grundzüge des Großteils der vorgenannten Tänze bekannt sind.
Kosten: Mitglieder: 18,00 € pro Person und Kursreihe, Nicht-Mitglieder: 30,00 € pro Person und Kursreihe
Kursdauer: 28.04.25 - 17.06.25 (Pause am 12.05.25 und 09.06.25), insgesamt 6 Einheiten
Kursleitung: Alexander Leitsch (Tel.-Nr. nur für Rückfragen!: 0177/8700572)
Gesundheitskurse/Rehasport
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Vormittags |
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| 08:30Uhr - 09:30Uhr |
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| 10:00 Uhr - 11:00 Uhr | 09:30Uhr - 10:45Uhr | 10:00Uhr - 11:00Uhr |
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| 11:00Uhr - 12:00Uhr |
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Nachmittags |
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| 17:00Uhr - 18:00Uhr |
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Abends | 18:00Uhr - 19:00Uhr | 18:00Uhr - 19:00Uhr | 18:00Uhr - 19:00Uhr | 18:00Uhr - 19:00Uhr |
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| 19:00Uhr - 20:00Uhr | 19:00Uhr - 20:00Uhr | 19:00Uhr - 20:00Uhr |
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| ab 20:00Uhr Adlerradler | 20:00Uhr - 21:15Uhr |
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WS-Gymnastik = Wirbelsäulengymnastik
Stand: 06.09.24
COPD-Training für Lungenkranke
mittwochs, 9:30 - 10:45 Uhr
Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)
Auch mit Reha-Verordnung möglich!
Trotz Atemnot auch noch Sport treiben? Unbedingt! Denn spezielle Übungen helfen, die Atmung zu verbessern und die verbliebene Kapazität der Lunge besser auszunutzen.
Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich
Rehasport im Orthopädiebereich
montags 18:00 Uhr und 19:00 Uhr
mittwochs 08:30 Uhr und 11:00 Uhr
freitags 18:00 Uhr (Dauer jeweils 1 Stunde)
Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)
Auch mit Reha-Verordnung möglich!
Die Idee dieses Angebotes richtet sich insbesondere an Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen. Vorrangiges Ziel ist es, die eigene Verantwortlichkeit für seine Gesundheit zu stärken und zum langfristigen, selbstständigen Bewegungstraining durch weiteres Sporttreiben in einer Gruppe zu motivieren. Rehasport eignet sich als gezielte Bewegungstherapie bei zahlreichen orthopädischen Problemstellungen wie chronische Rückenschmerzen, Knie- und Hüftprobleme, Schulterprobleme, Arthrose, Osteoporose, Bandscheibenvorfall u.ä.
Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich.
Rückenfit
dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
Rückenfit kombiniert mit Faszientraining
donnerstags, 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)
Im Vordergrund des Kurses steht die Stärkung und Verbesserung der Muskulatur. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Verbessere deine Haltung und Bewegung!
Kosten: Bitte in der Geschäftsstelle erfragen.
Wassergymnastik
dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr und 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Karthaus Wasserbad, Dülmen
Auch mit Reha-Verordnung möglich!
Durch die Bewegungen im Wasser wird deine Muskulatur gekräftigt und dein Herz-Kreislauf-System gestärkt. Effektive Übungen, die Spaß machen!
Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich
Wirbelsäulengymnastik
dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr und 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)
Gutes für deinen Rücken! Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung. Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen sowie -schäden vor und stärken die Wirbelsäule! Sie erhalten Tipps und Infos für um einen guten Rücken für den Alltag.
Kosten: Bitte in der Geschäftsstelle erfragen.
Yoga-Fitness für Anfänger
donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
dienstags, 20:00 - 21.15 Uhr
Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)
Yoga-Fitness ist der ideale Ausgleichssport! Es ist ein dynamischer Yoga-Stil, wobei du deine Ausdauer, Energie, Flexibilität und Kraft stärken kannst. Die Übungen wirken sich positiv auf dich und deinen Körper aus. Starte deine neue Form des Workouts!
Kosten: Mitglieder 80 €, Nicht-Mitglieder: 90 €