Gesundheitskurse, Rehasport und Freizeit

Fit und gesund durch das Jahr mit Adler Buldern!

Für den Gesundheits- bzw. Rehasport bietet die DJK Adler Buldern verschiedene Kurse im Bereich des Bewegungsapparats und der Entspannung an. Der Rehasport wird in Form von ständigen, durchlaufenden Gruppen angeboten. Unsere Angebote im Bereich des Rehasports sind über den BRSNW zertifiziert, sodass die Abrechnung über die Krankenkasse erfolgen kann. Alle Angebote im Rehasport können selbstverständlich auch ohne Verordnung besucht werden. Kurse für deine wöchentliche Fitness zählen ebenso zum Angebot unseres Sportvereins in Buldern. Ob im Freizeitsport oder Rehasport, die Kurse werden ausschließlich von besonders ausgebildeten Übungsleiterinnen und Übungsleitern durchgeführt. Bleibe mit den Kursen von Adler Buldern fit und gesund. Mach mit und melde dich in der Geschäftsstelle an!

Kurs-Übersicht Freizeit

Tanzen donnerstags (ab November 2017), 20:20 - 21:20 Uhr

Ort: Turnhalle der Grundschule Buldern (alte Turnhalle)

Tanzt du gerne auf Partys, Schützenfesten oder Familienfeiern? Dann schließe dich uns an! Wir sind eine Gruppe aus Jugendlichen und Erwachsenen, die sich zu Tanz-Paaren zusammengeschlossen haben. Lerne unter Anleitung von Mark Otto Groß in unserer Tanzgruppe Standard- und Lateinamerikanische Tänze. Nähere Informationen zum Kurs findest du hier.

Kosten: Mitglieder 55,- Euro / Nicht-Mitglieder 70,- Euro

Kurs-Übersicht Gesundheit

Fit im Winter/Skigymnastik donnerstags (ab 02.11.2017), 18:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Dieser Kurs ist nicht nur für Skifahrer - ein Allroundkurskonzept für die Fitness im Winter. Kräftigung, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer gehören zum Programm. In dem Kurs werden unter anderem Materialien wie Minibänder, Balancepads und Faszienrollen genutzt. Der Spaß an der Bewegung stehen hier ebenfalls im Vordergrund.

Kosten: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten)

Rehasport im Orthopädiebereich donnerstags (ab 09.11.2017), 11:00 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Die Idee dieses Angebotes richtet sich insbesondere an Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen. Vorrangiges Ziel ist es, die eigene Verantwortlichkeit für seine Gesundheit zu stärken und zum langfristigen, selbstständigen Bewegungstraining durch weiteres Sporttreiben in einer Gruppe zu motivieren. Rehasport eignet sich als gezielte Bewegungstherapie bei zahlreichen orthopädischen Problemstellungen wie Rückenprobleme, Knie- und Hüftprobleme, Schulterprobleme, Arthrose, Osteoporose uä.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich (andernfalls: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten))

COPD-Training für Lungenkranke mittwochs, 9:30 - 10:45 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Trotz Atemnot auch noch Sport treiben? Unbedingt! Denn spezielle Übungen helfen, die Atmung zu verbessern und die verbliebene Kapazität der Lunge besser auszunutzen.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Ernährung im Alltag montags (06.11. - 27.11.), 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Hole dir Tipps und Tricks, wie du lernst, auch ohne viel Zeitaufwand gesund zu kochen und dich bewusst zu ernähren. Die richtige Ernährung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten ist ebenfalls ein Teil dieses Kursangebots. 

Kosten: Mitglieder 20,- € / Nicht-Mitglieder 25,- € (für 4 Einheiten)

Faszientraining dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Dieser Kurs bietet eine Verbesserung der Koordinations- und Leistungsfähigkeit. Straffe und forme deinen Körper und beuge Schmerzen vor!

Kosten: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten)

Kundalini Yoga mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und stärke Körper, Geist und Seele mit Kundalini Yoga. Starke Nerven, eine flexible Wirbelsäule und ein widerstandsfähigeres Immunsystem sind nur einige Wirkungen des Kundalini Yogas. Auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. 

Kosten: bitte erfragen

Rücken Fit dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr | donnerstags, 8:45 - 9:45 Uhr / 09:45 - 10:45 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Im Vordergrund des Kurses steht die Stärkung und Verbesserung der Muskulatur. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Verbessere deine Haltung und Bewegung! 

Kosten: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten)

Wassergymnastik dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr | donnerstags, 20:15 - 21:15 Uhr

Ort: Karthaus Wasserbad, Dülmen

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Durch die Bewegungen im Wasser wird deine Muskulatur gekräftigt und dein Herz-Kreislauf-System gestärkt. Effektive Übungen, die Spaß machen!

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich