Gesundheitskurse, Rehasport und Freizeit

Fit und gesund durch das Jahr mit Adler Buldern!

Für den Gesundheits- bzw. Rehasport bietet die DJK Adler Buldern verschiedene Kurse im Bereich des Bewegungsapparats und der Entspannung an. Der Rehasport wird in Form von ständigen, durchlaufenden Gruppen angeboten. Unsere Angebote im Bereich des Rehasports sind über den BRSNW zertifiziert, sodass die Abrechnung über die Krankenkasse erfolgen kann. Alle Angebote im Rehasport können selbstverständlich auch ohne Verordnung besucht werden. Kurse für deine wöchentliche Fitness zählen ebenso zum Angebot unseres Sportvereins in Buldern. Ob im Freizeitsport oder Rehasport, die Kurse werden ausschließlich von besonders ausgebildeten Übungsleiterinnen und Übungsleitern durchgeführt. Bleibe mit den Kursen von Adler Buldern fit und gesund. Mach mit und melde dich in der Geschäftsstelle an!

Specials

Bier-Yoga

Freitag, den 01.03.2024 von 20:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Bieryoga kombiniert die heilsamen Effekte von Yoga mit dem geselligen Aspekt des Biertrinkens. Die besondere Mischung aus Entspannung und Genuss sorgt für eine einzigartige Erfahrung, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Tauche ein in die Welt des Bier-Yogas und erlebe eine unterhaltsame Yoga-Session, die nicht nur deine Muskeln entspannt, sondern auch für gute Laune sorgt!

Kosten: Mitglieder 10,- € / Nicht-Mitglieder 12,- €

Mindestteilnehmer: 5
Maximalteilnehmer: 12

Bitte mitbringen:

  • 6 Flaschen Bier deiner Wahl

  • ein Handtuch

  • Sportkleidung

Entspannungsstunde im Winter

Freitag, den 02.02.2024 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Sonntag, den 18.02.2024 von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Freitag, den 23.02.2024 von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Lass dich von einer Entspannungstherapeutin eine Stunde lang mit sanften klängen, verschiedenen Übungen, Fantasie-/Traum- oder Körperreisen aus dem stressigen Alltag ziehen, um neue Kraft zu tanken. Bitte Kissen, Decke und warme Socken mitbrignen.

WICHTIG: Alle Termine sind Einzelveranstaltungen! Du kannst dich individuell anmelden. Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen.

Kosten: Mitglieder 10,- € / Nicht-Mitglieder 13,- € (pro Termin)

Drums Alive

16.03.2024,  11:00 - 12:30 Uhr

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Drums Alive (R) - das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Das Training steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Drums Alive ist für Jung und Alt und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten wie Verbesserung der sozialen und emotionalen Gesundheit, Schulung von Gleichgewicht und Koordination. Durch die wissenschaftliche Begleitung findet Drums Alive ebenfalls Ansätze bei Depression und Burnout, Schwankschwindel, Tumorpatienten, Patienten in Seniorenheimen sowie im Bereich der Arbeit mit beeinträchtigten Personen. Erwiesenermaßen ist Drums Alive Hochleistungssport für das Gehirn!

Mindest Teilnehmer: 5

Maximale Teilnehmer: 12

Preis: für Mitglieder 10€ nicht Mitglieder 13€ / Einheit

Krabbelgruppe (Kurs) donnerstags, 15:30 - 16:30 Uhr (nach den Osterferien)

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Für Kinder von 3 bis 12 Monaten

Kosten: Mitglieder 100 €, Nicht-Mitglieder: 110 €

Gesundheitskurse/Rehasport

ZeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

Vormittags

 

 

08:30Uhr - 09:30Uhr 
Reha WS-Gymnastik

08:45Uhr - 09:45Uhr
WS-Gymnastik

 

 

 

 

 

09:15 Uhr - 10:15 Uhr
WS-Gymnastik (Reha)

09:30Uhr - 10:45Uhr 
Reha COPD

10:00Uhr - 11:00Uhr 
Yogafitness

 

 

 

 

 

 

11:00Uhr - 12:00Uhr 
Reha WS-Gymnastik

 

 

 

 

Nachmittags

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16:30 Uhr bis 17:15 Uhr ab Jan 2024
Reha-Orthopädie

15:30 Uhr - 16:30 Uhr
Krabbelgruppe

 

 

 

 

 

 

 

17:00Uhr - 18:00Uhr
Rückenfit / Faszien

 

 

 

Abends

18:00Uhr - 19:00Uhr
Reha-Orthopädiekurs

18:00Uhr - 19:00Uhr
WS-Gymnastik

 

18:00Uhr - 19:00Uhr
Yogafitness      

18:00Uhr - 19:00Uhr
Reha-Orthopädiekurs

 

 

 

19:00Uhr - 20:00Uhr
Reha-Orthopädiekurs

19:00Uhr - 20:00Uhr
Rückenfit/Faszien

 

19:00Uhr - 20:00Uhr
Bodyforming

 

 

 

 

ab 20:00Uhr Adlerradler

20:00Uhr - 21:15Uhr
Yogafitness nach O-Ferien 

 

 

 

 

 

WS-Gymnastik = Wirbelsäulengymnastik

Stand: 11.12.23

COPD-Training für Lungenkranke mittwochs, 9:30 - 10:45 Uhr

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Trotz Atemnot auch noch Sport treiben? Unbedingt! Denn spezielle Übungen helfen, die Atmung zu verbessern und die verbliebene Kapazität der Lunge besser auszunutzen.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Rehasport im Orthopädiebereich montags 18:00 Uhr und 19:00 Uhr  |  mittwochs 08:30 Uhr und 11:00 Uhr  |  freitags 18:00 Uhr (Dauer jeweils 1 Stunde)

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Die Idee dieses Angebotes richtet sich insbesondere an Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen. Vorrangiges Ziel ist es, die eigene Verantwortlichkeit für seine Gesundheit zu stärken und zum langfristigen, selbstständigen Bewegungstraining durch weiteres Sporttreiben in einer Gruppe zu motivieren. Rehasport eignet sich als gezielte Bewegungstherapie bei zahlreichen orthopädischen Problemstellungen wie chronische Rückenschmerzen, Knie- und Hüftprobleme, Schulterprobleme, Arthrose, Osteoporose, Bandscheibenvorfall u.ä.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich.

Rückenfit kombiniert mit Faszientraining dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr | donnerstags, 17:00 - 18:00 Uhr

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Im Vordergrund des Kurses steht die Stärkung und Verbesserung der Muskulatur. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Verbessere deine Haltung und Bewegung!

Kosten: Bitte in der Geschäftsstelle erfragen.

 

Wassergymnastik dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr und 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Karthaus Wasserbad, Dülmen

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Durch die Bewegungen im Wasser wird deine Muskulatur gekräftigt und dein Herz-Kreislauf-System gestärkt. Effektive Übungen, die Spaß machen!

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Wirbelsäulengymnastik dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr | donnerstags, 08:30 - 09:30 Uhr

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Gutes für deinen Rücken! Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung. Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen sowie -schäden vor und stärken die Wirbelsäule! Sie erhalten Tipps und Infos für um einen guten Rücken für den Alltag.

Kosten: Bitte in der Geschäftsstelle erfragen.

Yoga-Fitness für Anfänger donnerstags, 10:00 - 11:00 Uhr bzw. 18:00 - 19:00 Uhr (8x ab 19.10.2023), nach den Osterferien: dienstags, 20:00 - 21.15 Uhr

Ort: Neuer Gymnastikraum (Gewerbestraße 6, Buldern)

Yoga-Fitness ist der ideale Ausgleichssport! Es ist ein dynamischer Yoga-Stil, wobei du deine Ausdauer, Energie, Flexibilität und Kraft stärken kannst. Die Übungen wirken sich positiv auf dich und deinen Körper aus. Starte deine neue Form des Workouts!

Kosten: Mitglieder 80 €, Nicht-Mitglieder: 90 €