Gesundheitskurse, Rehasport und Freizeit

Fit und gesund durch das Jahr mit Adler Buldern!

Für den Gesundheits- bzw. Rehasport bietet die DJK Adler Buldern verschiedene Kurse im Bereich des Bewegungsapparats und der Entspannung an. Der Rehasport wird in Form von ständigen, durchlaufenden Gruppen angeboten. Unsere Angebote im Bereich des Rehasports sind über den BRSNW zertifiziert, sodass die Abrechnung über die Krankenkasse erfolgen kann. Alle Angebote im Rehasport können selbstverständlich auch ohne Verordnung besucht werden. Kurse für deine wöchentliche Fitness zählen ebenso zum Angebot unseres Sportvereins in Buldern. Ob im Freizeitsport oder Rehasport, die Kurse werden ausschließlich von besonders ausgebildeten Übungsleiterinnen und Übungsleitern durchgeführt. Bleibe mit den Kursen von Adler Buldern fit und gesund. Mach mit und melde dich in der Geschäftsstelle an!

Kurs-Übersicht Gesundheit

Wassergymnastik dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr | donnerstags, 20:15 - 21:15 Uhr

Ort: Karthaus Wasserbad, Dülmen

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Durch die Bewegungen im Wasser wird deine Muskulatur gekräftigt und dein Herz-Kreislauf-System gestärkt. Effektive Übungen, die Spaß machen!

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Bodybalance dienstags, 18:00 - 18:45 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Beginn: 02.11.2021
Ende: 30.11.2021
 
Bei uns bedeutet Bodybalance eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus dem Yogabereich. Kräftigungsübungen, Gleichgewichtstraining und verschiedene Entspannungsübungen dürfen bei fließender Musik nicht fehlen. Ein wichtiger Bestandteil ist die kontrollierte Atmung.
Es ist ein Anfängerkurs und es sind keine Vorkenntnisse im Yoga von nöten.

Kosten: Mitglieder 35,- € / Nicht-Mitglieder 45,- € (für 5 Einheiten)

Rückenfit dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Im Vordergrund des Kurses steht die Stärkung und Verbesserung der Muskulatur. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Verbessere deine Haltung und Bewegung! 

Kosten: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten) - Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Faszientraining dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Dieser Kurs bietet eine Verbesserung der Koordinations- und Leistungsfähigkeit. Straffe und forme deinen Körper und beuge Schmerzen vor!

Kosten: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten)

Wirbelsäulengymnastik - gutes für deinen Rücken mittwochs, 08:30 - 09:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung. Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen sowie -schäden vor und stärken die Wirbelsäule! Sie erhalten Tipps und Infos für um einen guten Rücken für den Alltag.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

COPD-Training für Lungenkranke mittwochs, 9:30 - 10:45 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Trotz Atemnot auch noch Sport treiben? Unbedingt! Denn spezielle Übungen helfen, die Atmung zu verbessern und die verbliebene Kapazität der Lunge besser auszunutzen.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Kundalini Yoga mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und stärke Körper, Geist und Seele mit Kundalini Yoga. Starke Nerven, eine flexible Wirbelsäule und ein widerstandsfähigeres Immunsystem sind nur einige Wirkungen des Kundalini Yogas. Auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. 

Kosten: bitte erfragen

Fit im Winter donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Beginn: 28.10.2021
Ende: 29.03.2021

Dieser Kurs ist nicht nur für Skifahrer - ein Allroundkurskonzept für die Fitness im Winter. Kräftigung, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer gehören zum Programm. In dem Kurs werden unter anderem Materialien wie Minibänder, Balancepads und Faszienrollen genutzt. Der Spaß an der Bewegung stehen hier ebenfalls im Vordergrund.

Kosten: Mitglieder 5,50 € pro Einheit / Nicht-Mitglieder 6,50 € pro Einheit