Gesundheitskurse, Rehasport und Freizeit

Fit und gesund durch das Jahr mit Adler Buldern!

Für den Gesundheits- bzw. Rehasport bietet die DJK Adler Buldern verschiedene Kurse im Bereich des Bewegungsapparats und der Entspannung an. Der Rehasport wird in Form von ständigen, durchlaufenden Gruppen angeboten. Unsere Angebote im Bereich des Rehasports sind über den BRSNW zertifiziert, sodass die Abrechnung über die Krankenkasse erfolgen kann. Alle Angebote im Rehasport können selbstverständlich auch ohne Verordnung besucht werden. Kurse für deine wöchentliche Fitness zählen ebenso zum Angebot unseres Sportvereins in Buldern. Ob im Freizeitsport oder Rehasport, die Kurse werden ausschließlich von besonders ausgebildeten Übungsleiterinnen und Übungsleitern durchgeführt. Bleibe mit den Kursen von Adler Buldern fit und gesund. Mach mit und melde dich in der Geschäftsstelle an!

Kurs-Übersicht Freizeit

Tanzen: Disco-Fox sowie Standard- und Lateinamerikanische-Tänze

mittwochs ab 04.09. bis 09.10.2019, 6x, 18:45 - 20:15 Uhr

Disco-Fox: Erlerne div. Dreh- und Wickelfiguren

Standard- und Lateinamerikanische-Tänze: Zum Beispiel: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Rumba, Cha-cha

Alle Tänze in nur einem Kurs!

Ort: Aula der Grundschule Buldern

Vereinsmitglieder/innen 63,- Euro pro Person (6 x 1,5h)
Nicht-Mitglieder/innen 72,- Euro pro Person (6 x 1,5h)

Anmeldungen:

Maria Terlau

Tel.: 02590 / 40 37
Mobil: 0170 / 208 40 37
E-Mail: maria-norbert-ttt@t-online.de

Kurs-Übersicht Gesundheit

Fit im Winter/Skigymnastik donnerstags, 18:30 - 19:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Dieser Kurs ist nicht nur für Skifahrer - ein Allroundkurskonzept für die Fitness im Winter. Kräftigung, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer gehören zum Programm. In dem Kurs werden unter anderem Materialien wie Minibänder, Balancepads und Faszienrollen genutzt. Der Spaß an der Bewegung stehen hier ebenfalls im Vordergrund.

Kosten: auf Anfrage 

COPD-Training für Lungenkranke mittwochs, 9:30 - 10:45 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Trotz Atemnot auch noch Sport treiben? Unbedingt! Denn spezielle Übungen helfen, die Atmung zu verbessern und die verbliebene Kapazität der Lunge besser auszunutzen.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Faszientraining dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Dieser Kurs bietet eine Verbesserung der Koordinations- und Leistungsfähigkeit. Straffe und forme deinen Körper und beuge Schmerzen vor!

Kosten: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten)

Kundalini Yoga mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und stärke Körper, Geist und Seele mit Kundalini Yoga. Starke Nerven, eine flexible Wirbelsäule und ein widerstandsfähigeres Immunsystem sind nur einige Wirkungen des Kundalini Yogas. Auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. 

Kosten: bitte erfragen

Wirbelsäulengymnastik - gutes für deinen Rücken mittwochs, 08:30 - 09:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen und Entspannung. Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen sowie -schäden vor und stärken die Wirbelsäule! Sie erhalten Tipps und Infos für um einen guten Rücken für den Alltag.

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Rücken Fit dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum im Tennisheim Buldern

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Im Vordergrund des Kurses steht die Stärkung und Verbesserung der Muskulatur. Beweglichkeit, Kraft und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Verbessere deine Haltung und Bewegung! 

Kosten: Mitglieder 50,- € / Nicht-Mitglieder 60,- € (für 10 Einheiten) - Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Wassergymnastik dienstags, 10:00 - 11:00 Uhr | donnerstags, 20:15 - 21:15 Uhr

Ort: Karthaus Wasserbad, Dülmen

Auch mit Reha-Verordnung möglich!

Durch die Bewegungen im Wasser wird deine Muskulatur gekräftigt und dein Herz-Kreislauf-System gestärkt. Effektive Übungen, die Spaß machen!

Kosten: Abrechnung über die Krankenkasse möglich